宅在家怎么備戰體育中考 啟正中學體育老師拍了干貨視頻
發布日期:2020-02-04??10:18訪問次數:作者:錢江晚報來源:浙江省體育局

  2月1日,記者在微信群看到杭州啟正中學校方發的一篇“中學生室內運動指南”?!爸改稀碧栒偻瑢W們在新型冠狀肺炎抗疫期間,在家進行體育活動,增強體質動起來。

  和現在網上各種居家運動視頻比起來,記者只想說:體育老師好用心!即將參加體育中考的同學趕快收藏,都是干貨太實用。

  這份運動指南包含文字和視頻,分為熱身·準備活動、肌肉·力量活動、有氧·耐力活動、綜合·多樣活動四個部分,適合所有在家的學生練,尤其是即將面臨體育中考的初中生。在視頻里啟正中學體育組的蔣峰老師詳細講解和示范了投擲、跑步、游泳等訓練方法,借助一張墊子、幾本書同學們就可以在家開練了。

  啟正中學是一個愛“動”的學校,學校有多個體育類社團,包括武術、啦啦操、格斗、籃球、羽毛球、乒乓球、足球等,甚至還組織學生參加過杭州親子馬拉松。

  “學生發展,健康為重!啟正中學堅持每月發放業余體育鍛煉卡,定期評選體鍛‘小達人’,在老師和同學中形成了良好的體育鍛煉氛圍。這次寒假體育組也給同學們布置了每天各種形式適量運動的作業,現在看來尤其需要,疫情的發展讓居家鍛煉成為必要,體育組幾位老師合力推出的微視頻指導很及時?!眴⒄袑W校長楊士軍對記者說道。

  錢江晚報·小時新聞征得校方同意,為大家送上這份中學生運動指南!同學和家長們掃一掃旁邊的二維碼,趕快收藏,練起來!


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